Mein therapeutisches Konzept
Ich arbeite mit Methoden aus der Hypnotherapie und der Rational-Emotiven & Kognitiven Verhaltenstherapie.
Je nach Fragestellung oder Problem gewichte ich die beiden therapeutischen Richtungen passend.
In der Hypnotherapie werden Probleme als Lösungsversuche gesehen und als solche wertgeschätzt. Wir konzentrieren uns auf Ihre Stärken und Ressourcen, um hilfreiche Ziele und Lösungen zu entwickeln. Mithilfe von Hypnose kann die Zielerreichung und Fokussierung auf Kompetenzmuster unterstützt werden.
In der Rational-Emotiven & Kognitiven Verhaltenstherapie (REVT) werden nicht hilfreiche Denkmuster und Einstellungen, die zu belastenden Gefühlen und Verhaltensmustern führen, identifiziert und zu hilfreichen Einstellungen und Bewertungen verändert. Dies führt mit Übung zu mehr Wohlergehen und Kompetenzerweiterung. Das Erlernen der Methoden der REVT bietet auch die Möglichkeit der Selbsttherapie.
Sowohl die Hypnotherapie als auch die REVT sind wissenschaftlich anerkannte psychotherapeutische Verfahren.
Was ist Hypnotherapie?
In der Hypnotherapie wird mit Hilfe von Trance ein Teil des bewussten Denkens umgangen und die Aufmerksamkeit auf unwillkürliche Prozesse gelenkt. Trance ist dabei ein Zustand der Entspannung mit nicht bewusster Aufmerksamkeit, ähnlich einer geleiteten Imagination oder Fantasiereise. Die Aufmerksamkeit wird dabei auf gewünschte, hilfreiche unwillkürliche Prozesse gelenkt, um so zu mehr psychischem und körperlichem Wohlbefinden zu gelangen. Eigene Ressourcen, Stärken und positive Erfahrungen werden genutzt, um gewünschte Ziele und Erlebnisweisen zu erreichen. Jede Hypnose ist Selbsthypnose, das heißt man kann nicht gegen seinen Willen hypnotisiert werden. Als Therapeutin mache ich im Gespräch mit Ihnen einen Vorschlag, was aber in Ihrem Inneren dann abläuft, bestimmen letztendlich Sie selbst. Sie geben Rückmeldung darüber, was für Sie hilfreich ist. Hypnotherapie bedeutet jedoch nicht nur die Arbeit mit Hypnose, sondern auch mit Geschichten, Metaphern, hilfreichen Bildern und Vorstellungen.
Der Begründer der modernen Hypnotherapie ist der amerikanische Psychiater Milton H. Erickson (1901-1980). Am Heidelberger Milton-Erickson-Institut hat Dr. Gunther Schmidt darauf basierend den hypnosystemischen Ansatz entwickelt.
Was ist Rational-Emotive & Kognitive Verhaltenstherapie (REVT)?
Bereits der stoische Philosoph Epiktet (50-135 n.Chr.) formulierte: „Nicht die Dinge selbst beunruhigen die Menschen, sondern ihre Vorstellungen von den Dingen.“
Damit ist das Grundprinzip der REVT auf den Punkt gebracht. Es sind also nicht die Situationen oder andere Menschen, die ein belastendes Gefühl in uns erzeugen, sondern unsere Bewertungen der Situationen. Somit gibt es einen Zusammenhang zwischen unserem Denken und unseren Gefühlen und unserem Verhalten.
In der REVT geht es darum, selbstschädigende Überzeugungen und Bewertungen zu identifizieren und diese in hilfreiche Bewertungen zu verändern, die zu angemessenen Gefühlen und erwünschten Verhaltensweisen führen. Dabei geht es nicht darum, einfach „positiv“ zu denken, sondern in einer angemessenen, hilfreichen Weise, auch angesichts realer Belastungen.
Die REVT wurde von dem amerikanischen Psychologen Albert Ellis (1913-2007) begründet, er gilt allgemein als Begründer der Kognitiven Therapien.